Pieni pysähdys

IMG_3405Kun ahdistaa, sydän tykyttää, on kiire, käy ylikierroksilla,työt kaatuvat päälle, ajatus harhailee jne. Silloin voi sanoa mielessään lujasti ja päättäväisesti: STOP. Ja toimia sen mukaisesti:

S : tarkoittaa yksinkertaisesti stop, pysäytä tilanne, pysäytä itsesi
T : take a break, pidä taukoa
O : observe, tarkkaile (itseäsi ja ympäristöäsi, tunnetilaasi ja kokemustasi)
P : proceed, jatka sitten sitä mitä olitkaan tekemässä

  • Minkälainen olosi oli ennen harjoitusta?
  • Entä minkälainen se oli harjoituksen jälkeen?
  • Minkälaisiin tilanteisiin yleensä tarvitset pientä pysähdystä?

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s