Take your time!

IMG_0570Brooklynilaisessa lähikaupassa on kassalle pitkä jono. Kukaan ei kuitenkaan huokaile,vaihda vihjailevasti tukijalkaa tai mulkoile kassaneitiä tai juuri palveltavaa asiakasta kiukkuisesti.

Kun asiakas pudottaa lompakosta kaivamansa rahat lattialle ja pahoittelee sitä, kassaneiti tokaisee iloisesti:

– Take your time! I´am not going anywhere.

Kaikella ja kaikille on oma aikansa.

Mainokset

Pieni pysähdys

IMG_3405Kun ahdistaa, sydän tykyttää, on kiire, käy ylikierroksilla,työt kaatuvat päälle, ajatus harhailee jne. Silloin voi sanoa mielessään lujasti ja päättäväisesti: STOP. Ja toimia sen mukaisesti:

S : tarkoittaa yksinkertaisesti stop, pysäytä tilanne, pysäytä itsesi
T : take a break, pidä taukoa
O : observe, tarkkaile (itseäsi ja ympäristöäsi, tunnetilaasi ja kokemustasi)
P : proceed, jatka sitten sitä mitä olitkaan tekemässä

  • Minkälainen olosi oli ennen harjoitusta?
  • Entä minkälainen se oli harjoituksen jälkeen?
  • Minkälaisiin tilanteisiin yleensä tarvitset pientä pysähdystä?

Sähkökatkoterapiaa

Ei voi imuroida, katsella televisiota, pelata play stationia, räpeltää tietokonetta, tehdä smoothieita, katsella elokuvia. Ei voi tehdä viikon ruokia ja täyttää pakastinta, ei pestä pyykkiä.

Voi sytyttää öljylampun tai kynttilän, ottaa kirjan ja lukea. Voi nukkua päiväunet tai lähteä otsalampun kanssa lenkille. Voi jutella, nauraa, kirjoittaa päiväkirjaa, voi pelata korttia tai lautapelejä.

Voi nauttia hiljaisuudesta ja pimeästä.